Sujet : Un entrainement au top pour un Départemental |
|  Posté le 08-01-2004 à 19:54:38
| Après une première année plutôt bien réussi sous mes nouvelles couleurs (SAV), je souhaite me préparer au top pour peut-être pouvoir me battre pour la victoire dans certaine Départementales !
Seulement avec mon manque d'expérience je voudrais savoir comment se préparer lors des dernières semaines qui prècedent une course ? Pour l'instant les bons coureurs ne sont pas nombreux (je ne veux souhestimer les autres loin de là) alors cette question est plus orienté vers Neitsabes ou Xav en attendant peut-être la possible venue de Samuel ou Jérome Rouyer  dont le niveau est impressionnant pour le forum !
Merci de vos réponses !
@+ Jul
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|  Posté le 09-01-2004 à 18:36:48
| Demande moi des trucs je suis un expert des courses cyclistes. Moi meme je suis un grand cyclist................................................................................................................................................................................    devant mon poste de télévision!
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|  Posté le 09-01-2004 à 19:30:00
| Bole gros comique !!!!! 
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| Posté le 09-01-2004 à 20:48:05
| 2 jours avant une course manges des sucres lent rien de tel ses super sa marche il faut que tu t'entraine .mes de toute facon tes le champion.Au fait pourquoi ta pas fait la course de Landrecourt?si ti va l'annee prochaine j'irai te suporter  
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| Posté le 09-01-2004 à 21:00:46
| Malheureusement la course de Landrecourt arrivait bien tard dans la saison, et je sentatais la fatigue dans mes jambes. De plus je n'avait pas eu le temps de m'entrainer la semaine !
J'y suis quand même allé pour suporter Sebastien Clément 3e, Xavier Rouyer, Christophe Lanois, et Cyril Marchand (forfait) !
Les verdunois m'ont fait réver avec dès le départ Christophe et Seb devant, je croyais bien à la première victoire de Seb en Régional, même avant le départ !
On verra pour l'année prochaine mais cette course n'est pas ma priorité ! Je mise plus sur la course de Mouilly (ou je veux finir dans le top 10) !
Message édité le 09-01-2004 à 21:21:56 par Hannawald |
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| Posté le 10-01-2004 à 21:19:31
| Julien t'as oublié de me citer parmi les grands rouleurs!!!!!!!
bon, c'est pas le même domaine mais je suis arrivé 1er au 60km de la décathloniènne(VTT) il y a qq années. Le conseil que jte donnerai c'est de commencer tjs le plus trankil possible et 1 fois que tu te sens cho, t'oublis la douleur et tu te donne à fond. A 1 momen tu sentiras tes pattes toutes chaudes mais t'inkiet pas, ça part au bout de qq Km. je sais pas si c'est applicable à la route(à cause du peloton et de la cadence ki est imposée) mais chez moi ça marche 
 Alors essayes!!! on sait jams 
Tcho 
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| Posté le 17-01-2004 à 00:02:23
| T conseil son bidon Ben
C le meilleur moyen de se ratatiné!
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| Posté le 02-02-2004 à 16:16:16
| Jt'en foutré toi (Basket Bole) ke mes conseils son bidons!!!
Ca marche bien si t'as 1 peu d'entrainemen 
Tcho
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| Posté le 07-02-2004 à 10:18:02
| C pour sa ben que t toujours le premier au vtt
MAis ta oublier l'avant course car il faut bien s'alimenter et bien 
[#0000ff]@+
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| Posté le 07-02-2004 à 19:06:01
| Ouais, c vrai,et il fo manger o pti dej du pain blan grillé, du "jambon" et 1 cuillère à soupe de confiture  .
C ossi util de faire 1 sorti le jour avan la compet.
Tcho
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| Posté le 20-02-2004 à 21:54:35
| Non pas de jambon ni de tout sa il fo que tu soit toi meme c la meilleur chose
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| Posté le 22-02-2004 à 00:18:56
| Tes conseils bidon garde les pour toi meme Benji!
T'es pas un pro toi t'es un amateur!
Et je suis sur que Ben a raison!
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| Posté le 23-02-2004 à 13:58:38
| mes bole toi tu fait pas de velo tu pe pa comprendre 
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| Posté le 24-02-2004 à 18:04:25
| et toi tu ne sait meme pas en faire tu le pratique mais t'es nul!
Laisse nous discuté sérieusement avec Ben é Hannawald!
Et va jouer a la marelle!
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| Posté le 25-02-2004 à 14:28:31
| Bole vas-y molot avec Benji stp !
De plus je suis de l'avis de Benji, les conseils de Ben ne sont pas terrible !
Je ne voulait pas de conseil pour l'allimentation mais pour les phases d'entrainement !
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| Posté le 25-02-2004 à 15:15:28
| Oui mais les conseils de Ben ne sont pas bidon il les a lu dans une revue du VTT!
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| Posté le 06-03-2004 à 21:43:16
| a ok mes fo pa tout croir se qil disent
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| Posté le 07-03-2004 à 13:29:12
| Bah si c écri j kroi!
Normal!
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| Posté le 08-03-2004 à 13:31:14
| ouai en tout cas hannawald soit toi meme ne te surpase pas et sa ira tout seul 
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| Posté le 08-03-2004 à 22:11:16
| Oui voila un bon conseil Benji!
Il ne fo jamé forcé!
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| Posté le 11-03-2004 à 22:01:51
| si t peu forcé mes ala fin
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| Posté le 11-03-2004 à 22:43:17
| Oui mé ver la fin!
En débu de course c juste bon pour se casé lé jambe!
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| Posté le 11-03-2004 à 22:45:26
| oui c sur ensuite sa te tue les jambes pendant de jours
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| Posté le 11-03-2004 à 23:00:07
| é apré on pe plu marché!
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| Posté le 11-03-2004 à 23:01:45
| puis plus d'activiter pendand 2 jours quel galèr
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| Posté le 11-03-2004 à 23:09:35
| Oh oui c la mor kan on pe plu bougé é plu pratiké de sport!
Jen c kelke chose!
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| Posté le 12-03-2004 à 09:55:36
| abon ho oui c vraiss puis defois on se fais a l'entrainement on se tord une cheville
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| Posté le 12-03-2004 à 20:07:39
| Pour éviter d'avoir mal au jambe il y a des solutions : faire des étirement (environ 15 minutes), et rouler tranquillement à 22-23 de moyenne sur une trentaine de kilomètre et tout repart normalement. Pour réussir en course tu es obligé de te faire mal ! Sinon tu ne te donne pas à fond, et c'est pas le but !
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| Posté le 12-03-2004 à 20:16:32
| tu nous demande des conseil alors que tu les conner
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| Posté le 12-03-2004 à 20:48:23
| Au fait j'ai la preuve que le jambon et les tranches de pain blanc grillées sont idéales pour préparer une course!
En effet, ils contiennent du gluconate de sodium qui est source de production d'ATP (adénosine tri-phosphate) pour l'organisme!
Alors c'est qui les pros du vélo?
.......................
C'est nous (Ben, Bole)!
Et c'est pa vous!
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| Posté le 12-03-2004 à 21:04:57
| ah non c pas vous c votre magazine
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| Posté le 12-03-2004 à 21:36:48
| Benji, si tu regardes le premier message, la question était posée à Xav, Naitsabes et Jlm ! Qui eux en connaissent largement plus que moi !
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| Posté le 13-03-2004 à 10:45:03
| Bah c'est tout le prochain coup nous garderons nos conseils!
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| Posté le 13-03-2004 à 19:42:10
| ouai nous on en c rien
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| Posté le 13-04-2004 à 07:08:27
| Dimanche je serai à Briey, il me semble que tu y seras également.
Si tu veux, on peut en parler avant ou après la course. Pendant, je ne suis pas certain que ce soit possible.........
jlm
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| Posté le 14-04-2004 à 10:35:46
| Avec plaisir Jlm !
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